Kürbissuppe sämig mild

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Eine cremige und mild gewürzte Kürbissuppe, perfekt für kalte Tage.

Tanja Lüders

Erstellt von

Tanja Lüders

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-25T22:46:09.408Z

Diese sämige Kürbissuppe ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch unglaublich lecker und nahrhaft. Perfekt für gemütliche Abende!

Warum Sie diese Kürbissuppe lieben werden

  • Cremige Textur, die auf der Zunge zergeht
  • Wunderbarer, milder Geschmack mit einem Hauch von Gewürzen
  • Ideal für die kalte Jahreszeit und als herzhaftes Wohlfühlessen

Die perfekte Kürbissuppe für jede Gelegenheit

Kürbissuppe ist nicht nur ein beliebtes Herbstgericht, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit, das volle Aroma von frischem Gemüse zur Geltung zu bringen. Die sämige Konsistenz dieser Suppe sorgt dafür, dass sie sowohl als Vorspeise als auch als Hauptgericht serviert werden kann. Besonders in der kalten Jahreszeit ist sie ein echtes Wohlfühlessen, das die Seele wärmt und die Sinne erfreut.

Die Kombination aus Kürbis und Kokosmilch verleiht der Suppe eine exotische Note, während die milden Gewürze für eine angenehme Wärme sorgen. Diese Kürbissuppe ist nicht nur köstlich, sondern auch nahrhaft, da Kürbis reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. So können Sie sich nicht nur verwöhnen, sondern auch gesund essen.

Ein einfaches Rezept für alle Kochlevels

Egal, ob Sie ein erfahrener Koch oder ein Anfänger in der Küche sind, dieses Rezept ist einfach nachzuvollziehen. Die Schritte sind klar strukturiert und erfordern keine außergewöhnlichen Kochkenntnisse. Mit wenigen Zutaten und minimalem Aufwand können Sie ein schmackhaftes Gericht zaubern, das Ihre Familie und Freunde begeistern wird.

Sie können die Kürbissuppe nach Belieben anpassen, indem Sie zusätzliche Gewürze oder Kräuter hinzufügen. Zum Beispiel passen Ingwer oder Chili hervorragend zu dieser Suppe und verleihen ihr eine interessante Schärfe. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kürbissorten, um neue Geschmacksrichtungen zu entdecken.

Zutaten

Hauptzutaten

  • 1 kg Kürbis (z.B. Hokkaido oder Butternut)
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Kokosmilch
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Muskatnuss

Sie können auch Kürbiskerne oder frische Kräuter als Garnitur verwenden.

Zubereitung

Kürbis vorbereiten

Den Kürbis schälen, entkernen und in Würfel schneiden.

Zwiebel und Knoblauch anbraten

Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken und in einem großen Topf mit Olivenöl glasig dünsten.

Kürbis hinzufügen

Die Kürbiswürfel hinzufügen und kurz mit anbraten.

Brühe hinzufügen

Die Gemüsebrühe dazugießen und alles zum Kochen bringen. Dann 20 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist.

Pürieren

Die Suppe mit einem Pürierstab pürieren, bis sie schön cremig ist.

Kokosmilch und Gewürze hinzufügen

Kokosmilch und Muskatnuss einrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und kurz erwärmen.

Servieren Sie die Suppe heiß und garnieren Sie sie nach Belieben.

Tipps zur perfekten Zubereitung

Um die beste Textur zu erzielen, ist es wichtig, den Kürbis gleichmäßig zu schneiden. Achten Sie darauf, die Würfel nicht zu groß zu machen, damit sie gleichmäßig garen. Wenn Sie eine besonders samtige Suppe wünschen, können Sie die pürierte Masse zusätzlich durch ein feines Sieb streichen.

Die Wahl der richtigen Brühe ist entscheidend für den Geschmack Ihres Gerichts. Verwenden Sie eine hochwertige Gemüsebrühe oder bereiten Sie Ihre eigene zu, um die Aromen zu intensivieren. Sie können auch versuchen, die Brühe mit etwas Apfelsaft zu verfeinern, um eine fruchtige Note hinzuzufügen.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Kürbissuppe in tiefen Tellern und garnieren Sie sie mit einem Spritzer Kokosmilch oder einem Löffel Sahne für einen zusätzlichen Blickfang. Frische Kräuter wie Petersilie oder Koriander können ebenfalls eine schöne Farbnote setzen und dem Gericht eine frische Note verleihen.

Genießen Sie die Suppe mit knusprigem Brot oder selbstgemachten Croutons, um einen köstlichen Kontrast zur cremigen Konsistenz der Suppe zu schaffen. Eine Beilage aus gerösteten Kürbiskernen kann ebenfalls für zusätzlichen Crunch sorgen und das Gericht aufwerten.

Lagerung und Aufbewahrung

Sollten Sie Reste haben, können Sie die Kürbissuppe problemlos im Kühlschrank aufbewahren. Füllen Sie die Suppe in einen luftdichten Behälter und genießen Sie sie innerhalb von 3-4 Tagen. Vor dem Servieren einfach aufkochen und nach Belieben nachwürzen.

Für eine längere Lagerung können Sie die Suppe auch einfrieren. Lassen Sie sie vollständig abkühlen, bevor Sie sie in portionsgerechte Behälter füllen. So haben Sie immer eine köstliche Mahlzeit zur Hand, wenn Sie wenig Zeit zum Kochen haben.

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Suppe einfrieren?

Ja, die Kürbissuppe lässt sich hervorragend einfrieren. Achten Sie darauf, sie in einem luftdichten Behälter aufzubewahren.

→ Kann ich andere Gemüsesorten hinzufügen?

Ja, Sie können auch Karotten oder Kartoffeln hinzufügen, um die Suppe noch nahrhafter zu machen.

→ Wie lange ist die Suppe haltbar?

Im Kühlschrank hält sich die Suppe bis zu 3 Tage in einem luftdichten Behälter.

→ Kann ich die Kokosmilch weglassen?

Ja, Sie können die Kokosmilch durch Sahne oder eine pflanzliche Alternative ersetzen, wenn Sie möchten.

Kürbissuppe sämig mild

Eine cremige und mild gewürzte Kürbissuppe, perfekt für kalte Tage.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Tanja Lüders

Rezeptart: Hausmannskost

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Hauptzutaten

  1. 1 kg Kürbis (z.B. Hokkaido oder Butternut)
  2. 1 Zwiebel
  3. 2 Knoblauchzehen
  4. 500 ml Gemüsebrühe
  5. 200 ml Kokosmilch
  6. 2 EL Olivenöl
  7. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  8. 1 TL Muskatnuss

Anweisungen

Schritt 01

Den Kürbis schälen, entkernen und in Würfel schneiden.

Schritt 02

Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken und in einem großen Topf mit Olivenöl glasig dünsten.

Schritt 03

Die Kürbiswürfel hinzufügen und kurz mit anbraten.

Schritt 04

Die Gemüsebrühe dazugießen und alles zum Kochen bringen. Dann 20 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist.

Schritt 05

Die Suppe mit einem Pürierstab pürieren, bis sie schön cremig ist.

Schritt 06

Kokosmilch und Muskatnuss einrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und kurz erwärmen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 250 kcal
  • Total Fat: 15g
  • Saturated Fat: 13g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 320mg
  • Total Carbohydrates: 30g
  • Dietary Fiber: 5g
  • Sugars: 6g
  • Protein: 3g